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遵義母嬰護理分享備孕期補充葉酸需要注意的事項

作者:admin 發布日期: 2019-03-22 二維碼分享

備孕媽媽在早期就開始補充葉酸,因為一旦孕婦缺少葉酸,可能會導致胎兒畸形等情況,因此在備孕期及懷孕早期都要補充葉酸。遵義母嬰護理公司建議備孕期補充葉酸需要注意一下幾點:

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1:把握補充葉酸的關鍵期

在關鍵的時期補充葉酸效果更好,所以你千萬不要錯過了補充葉酸的關鍵時期,補充葉酸的關鍵時期分別是備孕期、孕早期,在這兩個時期補充葉酸,可以有效的預防胎兒畸形,促進胎兒健康發育。因為在妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長隻有3公分左右,體重也隻增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,.易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。

2:夫妻一起補充葉酸

很多人認為隻有女性需要補充葉酸,如果你這麽認為那就錯了,其實夫妻在備孕期間都需要適當補充葉酸,女性就不多說了,那是必不可少的,對於男性而言,在備孕期內補充葉酸,可以提高精液濃度,使精子中的染色體分離正常,這樣將來胎兒才更健康。

3:每天補充600毫克

人體內葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,隻能從食物中攝取,加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。..認為,孕媽媽每天需補充600~800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

4:補充葉酸需改善烹製習慣

雖然含有葉酸的食物有很多種,但烹製過程中也很容易流失,若想從日常的飲食中補充葉酸,大家應該改變一些烹製習慣,這樣可以減少葉酸的流失,當然,如果日常飲食無法滿足,建議買些葉酸製劑、葉酸片來補充。

5:葉酸並非越多越好

雖然葉酸對胎兒健康很重要,但並非越多越好,隻要在備孕期和孕早期適當補充即可,無需長期服用,長期補充也斷會影響孕婦的鋅代謝,但是鋅攝入不足,這同樣會影響胎兒的發育。盡量在醫生的建議下補充葉酸,這樣才科學。

以上是遵義母嬰護理公司為大家提供的幾點建議,希望可以幫助大家改善身體狀況。想要了解更多關於遵義母嬰護理、遵義家政服務、遵義保潔公司、遵義家政公司等信息,歡迎聯係遵義市秘密影院家政服務有限公司。

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